Saturday, 28 February 2015

cara diet yang baik dan benar

Loh Sehat-cara diet yang baik dan benar.Program diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. akan tetapi banyak orang yang salah dalam melakukan diet, banyak yang malah jatuh sakit pada saat melakukan diet. \
Program diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan.


Oleh sebab itu disaat melakukan diet harus di lakukan dengan baik dan benar agar mendapatkan hasil yang maksimal bukan malah merugikan. Berikut adalah Tips dan Trik Diet yang baik dan benar :

1. Membuat Jadwal Diet
Dengan merencanakan kapan memulai dan mengakhiri diet dapat membuat kita menjadi teratur dalam melakukan program diet, seperti membuat daftar makan yang akan di makan dalam sehari

2. Jangan Lewatkan Sarapan
Banyak orang yang salah kaprah yaitu memilih meninggal kan sarapan pagi, dengan alasan takut gemuk. Padahal dengan sarapan pagi anda tidak akan merasa kelaparan yang berlebihan, dengan begitu anda tidak akan makan dengan porsi yang berlebihan. Pada saat sarapan pilih menuh yang memiliki serat yang tinggi tetapi tidak terlalu berat seperti roti, Buah-buahan ataupun sereal

3. Banyak Mengkonsumsi Air Putih

Minum air putih lebih dari 8 gelas sehari dapat memberikan khasiat tubuh akan terhindar dari dehidrasi karena kekurangan air, selain itu air putih juga dapat membantu membuang zat-zat racun yang ada di dalam tubuh anda

4. Banyak makan Buah-Buahan
 
Dengan memperbanyak mengkonsumsi buah-buah anda akan merasakan tubuh anda semakin bugar, di karenakan banyak kandungan di dalam buah-buah yang dapat membantu anda dalam melaksanakan diet

5. Olahraga Teratur
Dalam proses diet tidak akan cukup jika hanya mengkonsumsi makanan sehat sempurna, namun haru di imbangi dengan olahraga yang teratur sehingga semuanya akan menjadi seimbang.

Menjalankan diet emang tidak mudah, tapi itu hanya berlaku di awalnya saja dan jika sudah di lakukan dengan rutin maka tidak ada kata diet itu susah. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal di perlukan kesabaran yang ekstra karena tidak ada yang instal jika anda ingin turunkan berat badan dan lakukan lah diet dengan cara baik dan benar agar terhindar dari resiko yang di sebabkan oleh salah melakukan program diet.cara diet yang baik dan benar

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : cara diet yang baik dan benar

2 comments:

  1. oh seperti itu ya diet yang sangat bagus ..saya mau mencoba nya.. terimaksih..

    ReplyDelete